Consejos, Tips e Información sobre alimentación saludable

Estos 3 puntos me han ayudado mucho en mi proceso de cambio de hábitos. 1) Te vas a preguntar: ¿Cuál sería un resultado posible y realista desde donde hoy estoy partiendo? Los objetivos deben ser desafiantes, pero alcanzables. Si el objetivo es muy ambicioso tal vez debas: readecuar el resultado al que aspirás o bien, plantear un plazo de cumplimiento que te permita recorrer el proceso, sin romperte en el camino. Por ejemplo: si quiero caminar 10.000 pasos por día y hoy no te

Los mudras son "posturas" que hacemos con las manos, para enfocarnos en intenciones específicas. La práctica de mudras se conoce como "el Yoga de las manos". Hakini mudra se realiza uniendo las yemas de cada dedo con la correspondiente de cada mano, manteniendo las palmas y los dedos separados entre sí. Este mudra nos ayuda a enfocar el pensamiento, desarrollar concentración y discernimiento. Une en equilibrio nuestras 2 polaridades: masculina y femenina. ✔ Nuestro hemisferio

Tengo 50 años, pero a los 40 volví a nacer. Hace 10 años cambié mis hábitos de alimentación, empecé a recuperar mi salud, cambié mi forma de vincularme con el planeta, con los demás y, principalmente, conmigo. A veces surge esa vocecita interna crítica que dice "por qué tardaste 40 años en cambiar?" Es cierto que pasé 40 años: - Comiendo a base de ultraprocesados. - Dañando mi salud a punto de desarrollar Tiroiditis de Hashimoto - Subestimando la actividad física. - Consumien

SOMOS EL UNIVERSO y estamos regidos por sus mismos impulsos FUEGO : es el elemento de los comienzos, del entusiasmo, las metas, el liderazgo y la motivación. En desequilibrio, se expresa como ira o intolerancia. AIRE : rige la mente, el pensamiento, las ideas, la creatividad, los cambios y la comunicación. En desequilibrio puede manifestarse como ansiedad, distracción, olvidos o inestabilidad. AGUA : es el mundo de las emociones, la empatía, la intuición, los sueños, la co

"Sé que no como bien, y tengo que cambiar" "Trato de evitar lo que no debo, aunque es difícil..." "Me impuse comer 3 frutas cada día" Frases que me dicen muy a menudo. ¿Te suenan? A ver si descubrís qué tienen todas en común... Tomate unos minutos antes de seguir leyendo. Expresiones como "tengo que", "no debo" o "me impuse" nos hablan de un concepto que a nadie le gusta: "OBLIGACIÓN", es decir, someternos a algo que no deseamos. ¿A quién le gusta vivir en estado de obligació

Si lo contrario de “permitido” es “prohibido”, ¿qué nombre le estamos dando a cada cosa? Durante décadas nos hicieron creer que existen...

Seguramente escuchaste que el intestino es nuestro segundo cerebro. También, frases comunes como “siento mariposas en la panza” o “tomé...

¿Comiste mal el fin de semana? Si eso sucedió, es probable que el lunes te invadan los siguientes pensamientos tortuosos: ¿Por qué me cuesta controlarme el finde??? Pensar que el viernes el jean me entraba cómodo, y hoy me aprieta... Hoy, estoy a yogurcito light todo el día A la tarde salgo a correr 37km y medio Me voy ya a la farmacia a comprar digestivos ¿Te suena algo de esto? Si es así, seguramente el sábado te pasará esto otro: Bueno, me reeee cuidé toda la semana... el

Durante muchos años me sentí atrapada en un círculo del que me costó salir , y que se cobró parte de mi salud. Hasta hace 9 años, vivía presa... de una alimentación que claramente me hizo mal . ¿Sabés qué comía yo en una semana típica? Pan del supermercado (que para mí era sano porque era "marroncito") Queso untable del supermercado (descremado, obvio!!) Mermelada "light" (llena de edulcorantes) Pizza y pastas en exceso y con harina blanca Frituras de origen comercial Hambur

¡Hay tanta información dando vueltas! En internet, en noticieros, en las redes... A veces se contradicen entre sí y uno ya no sabe qué comer