3 consejos CLAVE para que puedas fijarte objetivos de hábitos saludables

Estos 3 puntos me han ayudado mucho en mi proceso de cambio de hábitos.

1) Te vas a preguntar: ¿Cuál sería un resultado posible y realista desde donde hoy estoy partiendo?

Los objetivos deben ser desafiantes, pero alcanzables. Si el objetivo es muy ambicioso tal vez debas: readecuar el resultado al que aspirás o bien, plantear un plazo de cumplimiento que te permita recorrer el proceso, sin romperte en el camino.

Por ejemplo: si quiero caminar 10.000 pasos por día y hoy no tengo el hábito de caminar, no sería lógico pretender que lo logremos de una semana para otra. Podemos plantearlo para un plazo de 30, 45 o 60 días (a modo de ejemplo) y avanzar progresivamente hasta lograrlo. 

2) Micro-metas de corto plazo: doy un paso a la vez, de forma incremental cada día

Continuando con el ejemplo anterior, para alcanzar el objetivo de 10.000 pasos diarios puedo comenzar con un micro-objetivo de 500 pasos diarios de forma acumulada. Es decir:

- Día 1:    500 pasos

- Día 2: 1.000 pasos

- Día 3: 1.500 pasos

... hasta llegar a los 10.000

3) Revisar el plan de objetivos: tal vez deba recalibrar una meta o redefinirla.

Cuando nos ponemos metas y plazos de cumplimiento, tal vez nos econtremos con que:

- El plazo era muy breve o muy extenso

- El objetivo era muy difícil de alcanzar, o más sencillo de lo previsto

- Ese objetivo no terminó siendo el más conveniente y deba reemplazarlo por otro.

Así que siempre es importante ponerle consciencia al proceso y darle seguimiento honesto y realista.

Acá estoy para ayudarte si necesitás empuje y método para crear y sostener hábitos saludables.

Abrazos,

Vero